１．１ヶ月の生理期間の中での女性ホルモンの落差が激しくなる
プレ更年期に起こる変化のひとつは､一ヵ月の生理周期の中で､女性の心身にさまざまな作用をもたらすエストラジオールの変動が激しくなること｡生理周期の中で、エストラジオールは排卵期にもっとも多く分泌されます。プレ更年期の場合も､排卵直前には充分な量のエストラジオールが分泌されます､しかし卵子の数の減少により､排卵期以外のエストラジオールの値が低くなるため、生理周期の中での変動が大きくなるのです｡このため､...
View Article２．排卵がスムーズに行なわれにくくなる
プレ更年期に入ると､排卵の様子も変化します｡性成熟期前期にはまだ質のいい卵子が充分にあるため、FSHの軽い刺激でスムーズに排卵が起こります｡ところが､プレ更年期には卵子の数がぐんと滅って質も悪くなるため､排卵を起こすには以前より強いFSHの刺激が必要になっています｡生理周期が短くなるのもこのため｡このホルモンを無理に分泌しようとする｢脳のがんばり｣が､自律神経の乱れを引き起こし､不調の一因になるのです。
View Article３．老化が気になりはじめる
生物学的に、肉体的なピークはやはり20代。プレ更年期は、少しずつ体全体の老化が始まってくる時期です｡そのため睡眠不足や暴飲暴食など､体にちょっと負担をかけると疲れが抜けなかったり、肌トラブルが起きたりと、あちこちに不調を感じるようになります｡代謝が鈍くなり､安静時の消費エネルギー量を示す｢基礎代謝量｣も低下しているため、以前と同じ食事をしていても太りやすくなるのも､この時期の特徴。規則正しい生活をし...
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